သင့္ဖြားဖက္ေတာ္အ႐ြယ္အစားႀကီးထြားလာေစမည့္နည္းလမ္း (၅) ခု
သင့္ဖြားဖက္ေတာ္အ႐ြယ္အစားႀကီးထြားလာေစမည့္
နည္လမ္း (၅) ခု
ေယာကၤ်ားတစ္ေယာက္အေနနဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕
အ႐ြယ္အစားကို ရွိရင္းစြဲထက္ ႀကီးထြားေစခ်င္တာ သဘာ၀ပါပဲ။ ေယာကၤ်ားပီသမႈနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး စိတ္ပူ တတ္ၾကတဲ့ အမ်ိဳးသားအမ်ားစုဟာ ဖြားဖက္ေတာ္က သာမန္အ႐ြယ္အစားပဲရွိတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဖြားဖက္ေတာ္ကို ႀကီးထြားလာေအာင္ လုပ္နိုင္မယ့္ နည္လမ္း(၅)ခုကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
တစ္ခုသတိထားရမွာက တစ္ခ်ိဳ႕ေသာနည္းလမ္းေတြကို ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္ ဆရာ၀န္ေတြနဲ႕ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္ၿပီးမွ လုပ္ေဆာင္သင့္တယ္ဆိုတာပါပဲ။
၁။ ဆီလီကြန္ အစားထိုးျခင္း
ဖြားဖက္ေတာ္ အ႐ြယ္အစားႀကီးလာေအာင္နဲ႕ ပိုၿပီးရွည္လာေအာင္ ဆီလီကြန္အစားထိုးခြဲစိတ္ကုသမႈ
လုပ္ေဆာင္နိုင္ပါတယ္။ လက္ရွိအ႐ြယ္အစားထက္ ၁.၅ လက္မ ပိုရွည္လာၿပီး လုံးပတ္ ၂.၅ လက္မအထိ ႀကီးလာေအာင္ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္နိုင္ပါတယ္။ ျပႆနာက ဒီခြဲစိတ္မႈလုပ္ဖို႔ ကုန္က်စရိတ္ႀကီးလြန္းတဲ့အျပင္ ပိုး၀င္နိုင္ေခ်နဲ႕ ဆီလီကြန္ေပါက္ၿပဲနိုင္ေခ်ေတြ ရွိေနတာပါပဲ။
၂။ ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ျခင္း
ေယာကၤ်ားတစ္ေယာက္ရဲ႕ လိင္တံမွာရွိတဲ့ အ႐ြတ္ေတြကို ခြဲစိတ္ျဖတ္ေတာက္ျခင္းအားျဖင့္အ႐ြယ္အစားနဲ႕ အရွည္ကို ႀကီးထြားလာေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္
အနာ႐ြတ္တစ္ရႈးေတြ က်န္ေနတာ၊ လိင္တံေထာင္မတ္ခ်ိန္မွာ နာက်င္တာ၊ ပိုး၀င္တာ၊ အာ႐ုံခံစားနိုင္စြမ္း နည္းသြားတာေတြ ျဖစ္နိုင္ေခ်ရွိပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကုန္က်စရိတ္လည္း မ်ားပါတယ္။
၃။ အဆီထိုးသြင္းျခင္း
ဒီနည္းလမ္းမွာေတာ့ ခႏၶာကိုယ္အျခားေနရာက အဆီပိုေတြကို ယူၿပီး ဖြားဖက္ေတာ္မွာ ျပန္ထိုးသြင္းတာျဖစ္ပါတယ္။ အဆီထိုးသြင္းတဲ့နည္းလမ္းက လိင္တံရဲ႕ အရွည္ကို တစ္လက္မခန္ ရွည္လာေစနိုင္ၿပီး လုံးပတ္ကိုလည္း တုတ္ခိုင္လာေစနိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ထိုးသြင္းထားတဲ့အဆီက အၿမဲတည္ရွိေနမွာမဟုတ္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္ၾကာလာတာနဲ႕ နဂိုအ႐ြယ္အစားအတိုင္း ျပန္ျဖစ္သြားနိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီက မလိုလားအပ္တဲ့ေနရာေတြကို ေ႐ြ႕သြားၿပီး အသက္ဆုံးရံႈးနိုင္တဲ့ အလားအလာအထိ ရွိနိုင္ပါတယ္။
၄။ Jelqing (လိင္တံကို ဆြဲဆန႔္ျခင္း)
လိင္တံကို ဆြဲဆန႔္ၿပီး ပိုရွည္လာေအာင္ လုပ္တဲ့နည္းလမ္းကို ဘယ္အခ်ိန္က စတင္က်င့္သုံးခဲ့လဲ အတိအက်မသိရပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ ဒီနည္းလမ္းက လူေျပာမ်ားၿပီး လက္ေတြ႕လုပ္ၾကည့္သူေတြလည္း မ်ားပါတယ္။ လုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းကေတာ့ အရင္ဆုံးလိင္တံ နိုးႂကြေထာင္မတ္လာခါနီးအေနအထားကို ေစာင့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေခ်ာဆီတစ္ခုခုကို သုတ္လိမ္းၿပီး
ေလ့က်င့္ေျပာင္းျဖင့္ တစ္ေန႕ကို ၁၀ မိနစ္ခန႔္ပုံမွန္ေလ့က်င့္ေပးရမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။တခ်ိဳ႕ကေတာ့
ဒီနည္းလမ္းဟာ ခါးက်န္းမာေရးထိတယ္ေျပာၾကပါတယ္။
၅။ လိင္တံ ဆန႔္ထုတ္ကိရိယာအသုံးျပဳျခင္း
အမ်ားသားေတြအေနနဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ရဲ႕ အရွည္နဲ႕
အ႐ြယ္အစားကို တျဖည္းျဖည္းခ်င္း ႀကီးထြားလာေအာင္ ေန႕စဥ္၀တ္ဆင္ထားနိုင္တဲ့ ကိရိယာေတြရွိပါတယ္။ ဒီကိရိယာေတြ ၀တ္ဆင္ဖူးသူေတြကေတာ့ သူတို႔ရဲ႕ ဖြားဖက္ေတာ္ အ႐ြယ္အစားက သိသိသာသာ
ႀကီးလာတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။
No comments